|
Zašto su danas mnoge osobe DEBELE i kako do debljine dođe, pa se moramo boriti kako sa sebe skinuti višak kilograma?
Govoreći o debljini ili mršavljenju, ne možemo a da se ne podsjetimo na našu PREHRANU.
Hrana je izvor zdravlja, ali i bolesti. Današnje društvo opterećeno je pogrešnim navikama u prehrani. Jede se neredovito, bez doručka, na brzinu, guta se bez žvakanja, unosi se višak hrane, često krivog sadržaja. Neodgovarajućom pripremom uništavaju se korisni sastojci, posebice genetski promijenjene hrane, dugim stajanjem u zamrzivačima, s prošlim rokom trajanja. Ono što je najgore, jede se MASNA I VISOKOKALORIČNA hrana koja i u malim količinama dovodi do nagomilavanja masti u tijelu, naročito ako se jede u kasnim noćnim satima.
Odrastao čovjek od 70 godina pojede u životu oko 75000 obroka i unese u svoje tijelo 55 tona hrane i 40 tona tekućina.
Razumljivo je da na taj način unosi ili ne unosi sve ono što je neophodno ili štetno. Danas i djeca unose u tijelo višak nekvalitetne visokokalorične hrane i debljina je izražena kod svakog trećeg djeteta, a debeli često imaju takve loše navike. Ne razmišljamo što smo sebi jedenjem učinili jedući masnu hranu, kobasice, kulen, kolače, neodoljive čokoladne slastice, grickalice, kokice uz TV i šećerom bogate sokove.
Kad smo postupno godinama nakupili višak kilograma, slijedi pitanje kako bezbolno i bez napora prirodnim putem skinuti višak kilograma. U nas je oko 25 do 35% osoba predebelo.
Trebamo li mijenjati navike? Ako smanjimo tjelesnu masu hoće li tako i trajno ostati ako se promijene loše navike?
Treba li prestati jesti kada nam najviše prija? Treba li unijeti zdravlje kroz usta? Dokazano je da žene svakih 10 godina gube 3 kilograma MIŠIĆNE mase jer se omjer masnog tkiva povećava na štetu mišićnog. Ako ste sa 40 godina imali 55 kg, to nije istih 55 kg kada ste imali 20 godina. Može li se povećanim kretanjem i naporima izgubiti višak kilograma govorili smo u prošlom broju kao i o DIJETAMA. Neuhranjenost i rigorozne dijete su opasne, a tablete protiv gladi Europska komisija je zabranila za prodaju. Klasične dijete za zdrave i za bolesne osobe nisu iste. |
 |
|
Cilj dijeta je ispravljanje pogrešaka u prehrani, a ne mučenje i gladovanje. U praksi pokazale su se bezuspješnima. Gladovanje može biti mač s dvije oštrice. Bez štete, gladovanje se može dopustiti samo JEDAN dan, a ne više i mora se popiti do 2 litre tekućine. Dijetetičari i nutricionisti zahtijevaju da se ne dopusti GLAD i izgubi RITAM prehrane, šarolike i nisko kalorične prehrane u 4 do 6 dnevnih obroka. Organizam se ne može prevariti! Svaka dijeta prvo treba započeti u glavi korisnika, ali uz OPREZ.
Neophodno je vagati se i kontrolirati tjelesnu težinu. Samo povremena i kratkotrajna briga o ishrani ne može dovesti do uspjeha, jer to je isto neučinkovito kao kad biste prestali pušiti samo 2 do 3 tjedna.
CILJ JE MRŠAVJETI i održavati tjelesnu težinu i zdravlje bez mučenja vježbanjem na spravama, trčanjem, fitnesom ili DIJETAMA. Istina zdravo je i dobro redovito žustro se kretati, smanjiti jedenje. Unošenjem dosta tekućine tako da dan započinje čašom negazirane mineralne vode, jer bez vode se ne može mršavjeti. Kad nedostaje vode stanice se isušuju, skvrčavaju i odumiru.
Želite li naći potporu za vašu odluku da izgubite nagomilane kilograme IZABERITE SAMO ONO ŠTO JE KLINIČKI PROVJERENO. Pozornošću s hranom i promjenom navika trajno, mršavljenjem samo za jedan kilogram mjesečno godišnje se može izgubiti 12 kilograma. Ne uspijete li, u našoj reviji pronaći ćete nekoliko neškodljivih i provjerenih proizvoda da uspijete u mršavljenju i postanete vitki, bez celulita, što su brojni korisnici potvrdili.
|
