|
|
Ljudi na Zemlji ne žive u zrakopraznom prostoru nego u okolišu. Od rođenja nas okružuju brojne klimatske promjene, čist ili zagađen zrak, kao i voda, korisne i štetne bakterije, gljivice i plijesni virusi, fauna i flora… mali broj ljudi živi u bogatstvu, a najviše je siromašnih.
Danas je život u čistoj prirodi i s prirodom sve teži jer su ljudi unijeli u okoliš velik broj zagađivača, štetnih tvari i otrova, a način se i stil života promijenio. Sve to znatno utječe na sposobnost ljudskog organizma da se obrani i sačuva dobro zdravlje. Sve to u našem tijelu može dovesti do slabljenja obrane i dovesti do bolesti, pa i smrti u takvom okolišu.
Što sve danas čovjek pojede i popije? Prosječan čovjek pojede u životu oko 75.000 obroka što iznosi oko 55 tona hrane i oko 44 tona tekućine. Što je s tom količinom ušlo u naše tijelo i što nije u dovoljnim količinama i u naše stanice u kojima se odigrava oko 22.000 procesa, teško je procijeniti, ali zbog toga naše tkivo trpi, pa se može promijeniti, oslabiti i pretvoriti se i u stanice raka.
|
|
Očito je da sve to djeluje, ali ako još napadaju i mikroorganizmi (klice, paraziti, virusi), a dodatno unosimo i ono što nije prirodno kao što je alkohol, nikotin i droge, bez kretanja, onda je jasno da je sposobnost obrane ugrožena i da je ugroženo i naše zdravlje! Upitajmo se što može naše tijelo, a što možemo sami učiniti i ostati zdravi.
U našemu tijelu funkcionira, neovisno o našoj svijesti, samostalni sustav obrane nazvan IMUNOSNI SUSTAV. Imun-imunis latinski znači OTPORAN, pa je IMUNITET stanje naše zaštićenosti.
Priča o životu i zdravlju i imunosti je zapravo priča o tome je li naše tijelo zaštićeno ili nije od napadaja milijuna štetnih čimbenika ("uljeza"), zaraza, kemijskih spojeva, oštećenja tkiva i organa sve do zloćudnih bolesti.
Naš imunosni sustav je najkompliciraniji i najfascinantniji sustav koji postoji u prirodi i predstavlja malo čudo. Oslabi li ovaj sustav ili nestane, nitko ne može zdravo živjeti niti preživjeti. On prepoznaje oko milijun uzročnika od kojih se može obraniti, ako je broj uljeza veći i ne prepoznaje ih, može zatajiti i oslabiti, tada se javlja IMUNODEFICIJENCIJA, što nije čudo.
Dobro prepoznavanje tuđeg od vlastitog u tijelu, kao i uljeza koji napadaju, stanice imunosnog sustava u našoj krvi, kroz određeno vrijeme od kontakta, mogu prepoznati uljeza i nakon toga, ako je od ranije poznat, napasti i uništiti. Obrambenu reakciju i odgovor izaziva uljez koji nazivamo ANTIGEN, a nakon toga stvaraju se PROTUTIJELA karakteristična samo za takvog uljeza.
U toj reakciji sudjeluju brojne stanice krvi i tkiva, hormoni, žlijezde, da bi se uljez uništio ili uklonio iz tijela u mnogo kemijskih reakcija, putem znoja, sluzi, kašlja slinom, mokraćom, suzama, ali ponekada i neodgovarajućim kao što su upala, astma, koprivnjača, ili druge bolne i neugodne pojave ne baš uspješnog pokušaja obrane. Smanjena otpornost može biti prirođena, ako u tijelu manjkaju neki obrambeni čimbenici, ili stečena nakon alkoholizma, rentgenskog zračenja, opeklina, citostatika ili nekih lijekova, a 1981. godine registrirana je po prvi put SIDA (sindrom imunodeficijencije).
Svi uzročni čimbenici mogu djelovati i zajedno. Posebice je danas problem hrana i prehrana! Važno je koje sastojke iz hrane unosimo prehranom i kakve su njihove količine i kakvoća. Ako nam pravilna prehrana nije jača strana, na nas vrebaju izvana, ali i iznutra brojni uzročnici bolesti, posebice ako smo stekli loše navike. Isto tako ako se ne CIJEPIMO protiv nekih bolesti (gripa i dr.) ili ne unosimo dovoljno VITAMINA, MINERALA, OLIGOMINERALA, VLAKANA I VODE, ako se ne krećemo i ne radimo tjelovježbe.
Naše tijelo ne može stvarati vitamine i minerale, njih moramo SVAKODNEVNO unositi u potrebnoj količini. A ako to ne činimo javlja se ubrzano starenje, umor, zaboravnost, naboravanje kože, bolovi, mrene na očima, alergije, kronične bolesti, povišen krvni tlak, učestale infekcije, šećerna bolest. Nastupaju polako i podmuklo, a kada ih zapazimo, ponekada je prekasno.
Upitajmo se što treba učiniti da pojačam obranu svoga tijela - IMUNITET - i očuvam svoje zdravlje. Prvenstveno je potrebno upoznati se sa stanjem svoga imuniteta.
Kako se pripremiti za jesen i zimu? Važno je prihvatiti nekoliko preventivnih pravila:
1. pravilna prehrana
2. mijenjanje stila i načina života
3. ne preskakati doručak i jesti redovito (svježe povrće i voće)
4. ne slušati “bakine” preporuke
5. unositi dosta VODE (crni, zeleni čaj)
6. paziti na odjeću i obuću
7. paziti na promjenu vanjske temperature (svakih 10 stupnjeva)
8. svaki dan se kretati na svježem zraku
9. izbjegavati gomilanje ljudi, koristiti jednokratne rupčiće
10. rabiti potrebne DODATKE u prehrani.
Što bi još trebalo uzimati za jači imunitet?
|
